15週で少しつわりがぶり返してしまいましたが、16週の安定期に入るとぐっと体調が良くなりました。
胃もたれと便秘は相変わらずありますが、ほぼ教科書通りの体調の変化で、びっくりしています。
というわけで妊娠初期から16週(安定期)までのつわり症状をまとめてみました。
妊娠初期から16週(安定期)までのつわり症状のまとめ
私は生理予定日から約1週間後に妊娠検査薬で陽性がでました。
そして生理予定日から約9日目に産婦人科に行ってきて、妊娠が確定しました。
その時は5週1日でした。
妊娠5週の体調の変化
5週前半はいつもの生理の時のように、下腹部がチクチクしました。
左乳首が3分くらいズキズキと痛むこともありました。
その他はつわりらしい症状はなし。
5週最後の日、空腹時にかなり気持ちが悪くなりました。
いよいよつわりが始まったのかも知れません。
妊娠6週の体調の変化
本格的につわりが始まりました。
朝の空腹時からとても気持ちが悪い日が続きました。
いわゆる食べづわりのようです。
この時点では嘔吐の回数は2日に1回程度で、あまり多くありませんでした。
雑誌やWEB、YouTubeでつわりを改善させる方法を調べまくっていて、そこで評判が良かった吐き気止めのツボ押しバンドを購入しました。
吐き気止めのツボ「内関(ないかん)」を刺激し続けてくれるバンドのようです。
正直、私はそれほど効果が分かりませんでしたが、レビューを見いていたら効果がある方がほとんどだったので、お守りのような感覚で付けていました。
あと、YouTubeで自律神経を整えてつわりを軽減する＆胎教に良いという音楽をずっと流していたのですが、思いの外私には効果がありました。
この曲をかけるとリラックスして眠れるのです。
また、空腹時の時に特に気持ちが悪くなると分かったので、空腹を感じないよう飴を食べ始めました。
ご飯が食べたくなくなり、オレンジやレモンなど、柑橘系のものを食べたかったです。
飴もみかん系のものを食べていました。
オレンジジュースを飲みたいと思うことも多かったです。
これは在宅勤務だからこそできることなので、通勤されている方は本当に大変だと思います。
妊娠7週の体調の変化
一日に1、2回嘔吐するようになりました。
朝は空腹だからか、起きてすぐ吐くことが多かったです。
夜中に目が覚めて吐くこともありました。
シャワーを浴びると気持ち悪くなるので、正直この時期はあまり浴びられていませんでした。
シャワーを浴びた後はたいてい吐いていました。
朝からぐったりで、ベッドの中で過ごす日も多かったです。
経口補水液OS1とみかんと凍らせたイチゴにかなり助けられていました。
あまり食事をしていないからか、嘔吐しても食べ物は出ず、苦いもの(胃液かな？)が出ることがほとんどでした。
見た目はげっそりしていたのに…。
妊娠8週～妊娠9週の体調の変化
この期間はつわりのピークで、廃人になっていました。
毎日寝たきり状態でした。
本当に本当につらかった！
一日10回～15回くらいは嘔吐していました。
夜中に空腹時を感じて気持ちが悪くなるので急いで起きてクラッカーなんかを食べるのですが、その後は大抵吐いていました。
空腹だと気持ちが悪い、でも食べたら吐くの繰り返しで、つらくて毎日泣いていました。
食べていたクラッカーはこちら↓
薄い塩味で食べやすい！小袋6枚入りの食べきりサイズです。
吐いた時も、のどに優しくかなり重宝しました。
水はもちろん、お茶を飲んでも気持ち悪くて吐いていました。
唯一、経口補水液OS1を少量飲むことはできました。
(それでも吐く時は吐いていましたが)
経口補水液はアクエリアスやポカリスエットなど、いろいろなものが出ていますが、私は経口補水液OS1以外は味が濃くて飲めませんでした。
今までみかんなどの柑橘類を好んで食べていましたが、柑橘類は吐く時のどが焼けるように痛むので、食べられなくなってしまいました…。
つわりの時に食べられると人気のガリガリ君(ソーダ味)や、アイスの実(みかん味)も同様に、私は食べられませんでした。
でも逆にスティックパンなどの甘いパンは少しずつだったら食べられることに気が付きました。
もちろん食べた後は吐くのですが、のどがヒリヒリせず吐き心地が良いのです！
9週1日目には妊婦健診で吐き気止め(プリンペランのジェネリックのメトクロプラミド錠)を出してもらいました。
この薬を飲むと嘔吐の回数が減るのですが、吐かないとずっと気持ち悪さが続くので、どうしてもという時だけ飲むようにしていました。
9週の終わり頃、どうしても耐えきれなくなり、近所の産婦人科に無理やり頼み込んで点滴を打ってもらいました。
本当は妊婦健診を受けている新百合ヶ丘総合病院で点滴をするのが一番良いのですが、病院まで行くつらさと待ち時間を考えると到底無理でした。
病院はできるだけ近いほうが良いと心から思います。
点滴にはビタミンと吐き気止めが入っていて、点滴をしてもらった翌日からかなり体が楽になりました！
点滴を打ってくださった近所の産婦人科の先生には感謝の気持ちでいっぱいです。
妊娠10週～妊娠11週の体調の変化
点滴を打ってもらったからなのか、つわりのピークが過ぎたからか体調が劇的に楽になりました。
脱水症状を起こしている方は、点滴をするとかなりつわりが楽になるそうなので、是非主治医にご相談ください。
嘔吐の回数は少し減り、1日に5回～7回くらいになりました。
ヨーグルトを食べてみたら食べられたので、この時期から積極的に食べるようになりました！
ヨーグルトは吐いてものどがヒリヒリせず、快適です。
葉酸と鉄分が入った、OHAYOの鉄分葉酸ヨーグルト(固形タイプ)を毎日2、3個食べていました。
(食べすぎにはご注意ください。)
飲むタイプはネットでも販売していました。↓
大晦日に年越しそばとして赤いきつねを食べてみたら、その夜は嘔吐が止まらなかったよ…。
ひどい年越しだったな。
妊娠12週～妊娠13週の体調の変化
12週に入ると吐く回数が2日に1回くらいにぐっと減りました。
12週最終日に何か月ぶりかの外食を試してみようと、自然食の胃に優しいレストランにランチを食べに行ったところ、吐かずにほぼ完食することができました！
体もかなり楽になってきたので、ためていた友人からのLINEの返信もできるようになりました。
このままつわりが終わってくれるのではないかと、安堵していました。
ところが…。
13週2日目に調子に乗ってランチにタイ料理(マイルドなやつ)を食べたところ、その日の夜からひどい胃痛と嘔吐が！
なんだか元の体調に戻ってしまった感じでした。
痰づわりもひどくなりました。
ただ、胃に優しい食べ物に戻したところ13週4日には嘔吐は治まりました。
何故かその次の日から足の痙攣が1日中続き、その次の日はひどい筋肉痛になりました。
調べてみると、妊婦さんによくある症状らしいですね。
諸説ありますが、子宮が急に大きくなり支えるのが大変になるのが原因だとか！
妊娠14週～妊娠15週の体調の変化
胃痛と便秘に悩まされていたものの、14週4日までは嘔吐することはありませんでした。
てっきりつわりは終わったものだと思っていたのですが…。
14週5日の妊婦健診の日に病院の待合室で順番を待っていたところ、急に激しい吐き気が！
急いでトイレにかけこんだところ、朝食べた鮭おにぎりを吐いてしまいました。
久しぶりに結構な量を吐きました。
その日は家についてからも嘔吐。
そして、次の日から15週6日まで毎晩嘔吐は続きました。
でも怖くて、白米を食べることができなくなっちゃったよ。
そして妊娠16週
16週の安定期に入った途端、一気に体調が良くなりました。
嘔吐することもなくなりましたし、胃痛も少し楽になったような気がします。
たまに昼間に疲れて1、2時間くらい横になることもありますが、ほぼ妊娠前と同じくらいパソコン仕事もできるようになりました。
便秘は相変わらずあり、そのせいで胃がムカムカしたり気持ち悪くなることはあります。
便秘や胃もたれは、お腹が大きくなるにつれてひどくなるような気がするので、何か対策をしないといけないなと考えています。
まだまだお肉やこってりしたものはこわくて食べる気がしませんが、食欲も戻ってきました。
特に甘いものやフルーツが食べたくて仕方ない感じです。
追記）16週最終日の朝、盛大に吐いてしまいました。
休みの日だったので9時30分くらいまで寝ていて、空腹時にアロエローグルト(4つパックの小さいサイズ)、ヤクルト、ノンカフェインカフェオーレを飲んだのですが、11時過ぎにそれらが一気にでました。
まだまだ空腹時を長い間作るのはまずいようです。
人様の前で嘔吐するのが恐怖なので、携帯おう吐く袋を常備しています。
黒い袋の中に、水分を固めてくれる凝固剤が入っています。
是非、使ってみてね。
なかなか体が動きませ～ん。
いくら寝ても毎日眠いよ～。
